Givry

Sports

Tel : 03 85 94 89 65
Mel : sabineblondeau.dracy@orange.fr

Yoga, gym, stretching détente

Lieu d'activité : salle de l'ancienne Gare

Yoga

Pour découvrir patiemment la notion du moment présent, l'élargissement de la conscience dans un itinéraire de croissance et d'autonomie.

• apprentissage du lâcher-prise pour dénouer les tensions de surface,
• mouvements dynamiques et postures statiques auxquels on associe la pensée et la sensation (ouverture à la libre circulation de l'énergie),
• expérience du souffle (prana yama),
• méditation pour cheminer à la rencontre du silence intérieur (antar mauna, ajapa japa),
• yoga nidra (méthode mise au point par Swami Satyonanda Saraswaki qui nous fait entrer dans une relaxation profonde. Il apporte un meilleur sommeil, renforce la mémoire, redonne de l'énergie, harmonise le corps et l'esprit. Il est excellent pour les problèmes de stress et vise à un parfait équilibre physique et mental. Il nous mène, si nous le souhaitons, à la méditation et à l'éveil).

Lundi : 10 h à 11 h 30 ; 18 h 30 à 20 h ; 20 h à 21 h 30
Mardi : 18 h 30 à 20 h
Mercredi : 18 h à 19 h 30 ; 19 h 30 à 21 h
Jeudi : 9 h à 10 h 30 ; Yoga nidra 19 h 30 à 21 h
Vendredi : 10 h 30 à 12 h

Gym - Stretching détente

S'assouplir et se muscler en douceur. Techniques corporelles qui favorisent le mouvement conscient et l'élimination du stress.

Séries d'exercices qui utilisent le renforcement et l'étirement musculaires pour redonner à l'ensemble du corps élasticité, mobilité et dynamisme.

Les séances se déroulent dans le calme et la bonne humeur et se terminent toujours par une courte relaxation qui permet d'installer détente et bien-être.

Mardi : 20 h à 21 h
Jeudi : 18 h 30 à 19 h 30
Vendredi : 9 h à 10 h

Tarifs : Adhésion annuelle 18 €
Yoga : 80 € / trimestre (cours de 1 h 30)
Gym : 53 € / trimestre (cours de 1 h)

Cours personnalisés en petits groupes
11 personnes maxi pour le Yoga
12 à 14 personnes maxi pour la Gym

Renseignements et inscriptions :
Françoise Chaumont : 03 85 41 98 57
Robert Darnauguilhem : 03 85 44 38 67

Présidente : Sabine BLONDEAU