Module Force & Forme au quotidien

Du mercredi 28 mars au vendredi 8 juin 2018

La Gare

Module Force & Forme au quotidien

Réveillez le popeye qui est en vous !" :
développer en douceur l’endurance, la force et la souplesse

Ce module est piloté par la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté.

Il repose sur la pratique d’activités physiques et d’exercices de renforcement musculaire. Le contenu des séances a été élaboré par des professionnels de l’Activité Physique Adaptée pour ajuster au mieux le niveau de difficulté aux seniors.

Deux expérimentations réalisées en 2015, montrent de nombreux résultats bénéfiques à la santé des participants et notamment sur l’amélioration de leurs capacités physiques (force et endurance).

Ce module a été conçu en partenariat avec la Faculté des Sciences du Sport de Dijon, en collaboration avec des enseignants chercheurs, et le Gérontopôle Pierre Pfitzenmeyer (Dijon). Son efficacité a donc ainsi été validée par la communauté scientifique et gériatrique.

Le module Force et forme au quotidien c’est :

  • 1 séance individuelle pour permettre aux animateurs d’évaluer les besoins et capacités des participants.
  • 12 séances collectives d’1h30 animées par des professionnels spécifiquement formés à la méthode.
  • 1 séance individuelle d’évaluation pour faire le point sur les progrès effectués par les participants.

 

A télécharger : calendrier du Module Force & Forme au quotidien

Les objectifs du module Force et forme au quotidien sont :

  • Comprendre le phénomène de perte de force et de puissance musculaire avec l’âge
  • Mieux connaître l’influence de la pratique d’activité physique sur la santé
  • Améliorer les qualités physiques nécessaires au maintien de l’autonomie
  • Avoir une pratique adaptée en fonction des capacités de chacun